 • Помни, что твоя пища должна быть разнообразной, включать мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты. • Не увлекайся острой, солёной, жирной и жареной пищей. • Во время еды старайся не разговаривать и не читать. • Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу. • Не переедай, старайся есть чаще, но небольшими порциями. • Помни, что кондитерские изделия — это вкусно, но не полезно, они не могут заменить основную еду. Ешь сладости не чаще раза в день. • Помни, что твоему организму необходима жидкость, и лучшее средство утоления жажды — кипячёная, фильтрованная или негазированная бутилированная вода
|
